Погруженный в состояние гипноза (“Parts Therapy”) пациент расслабляется, и это помогает врачу извлечь из его памяти события, которые много лет назад нанесли ему психологическую травму, последствия которой он ощущает до сих пор. Эта давняя травма может быть основной причиной текущей болезни, и когда врач с помощью гипнотерапии как бы «стирает» из памяти все негативные воспоминания, это способствует выздоровлению.

С помощью гипнотерапии можно найти причину и лечить различные нервнопсихические отклонения – такие, как стресс, тревога, паник-атака, эмоциональные расстройства (приступы злости, неуверенность в себе, несобранность), страхи, бессонница, головные боли, а также добиться потери веса, отказа от курения. Д-р Шмидт может помочь не только взрослым, но и детям и подросткам – повысить у них концентрацию внимания (синдром ADD) на занятиях в школе, улучшить память.

Прекрасные результаты дает гипнотерапия и при лечении соматических заболеваний – в частности, для борьбы с ожирением, которое сегодня стало серьезной проблемой в Америке. Д-р Шмидт ведет групповую гипнотерапевтическую программу для желающих похудеть.

За два месяца ее участники теряют, в среднем, 25 фунтов веса, и этот результат гарантируется. Особенно хорошие результаты дает комбинация гипнотерапии с другими применяемыми в клинке альтернативными методами – иглоукалыванием и звукотерапией, говорит д-р Шмидт. Такая комбинация подбирается врачом индивидуально для каждого пациента, что обеспечивает максимальную эффективность лечения.

С этой проблемой мы обратились к Гугули, которая предложила использовать приготовленные ею мази и травы. По истечении 3х-месячного лечения, необходимость в операции отпала, что и подтвердил док тор. Еще некоторое время мама продолжала лечение и результат превзошел все ожидания.

Благодаря целительнице от Бога, чуткого и теплого человека – Гугули Чантурия, моя мама осталась с обоими ногами. Нет слов, чтобы выразить наши чувства этой великой женщине. Гугулия, Вы просто чародей, От многих бед спасаете людей. Пусть Бог дает Вам долгие года, Мы будем благодарны Вам всегда. Поклон наш низкий Вам Гугулия, Вы в доброй памяти людей остане тесь Чантурия!!!

Причина одна: очень высокий авторитет специалиста, и поэтому никто не хочет пропустить визит, даже если в каких-то случаях это некритично. Доктор Голдина лечит такие часто встречающиеся заболевания, как артрит, радикулит, боли в суставах, проводит физиотерапевтические процедуры. Очень внимательна к пациентам. Свой врачебный долг выполняет не формально, а с любовью к людям.

У нее высшая врачебная американская категория и более 20-летний опыт работы в американских госпиталях. Пациенты говорят, что они полностью доверяют свое здоровье этому замечательному доктору. Доктор Голдина работает в тесном взаимодействии с массажистами. Эта специальность требует особых знаний и личных качеств. Массаж известен с древнейших времен как один из эффективнейших способов оказания помощи людям.

Не только люди, но и животные используют прикосновение как способ воздействия на человека или себе подобных. Прикосновение инстинктивно, поэтому нетрудно было превратить естественную способность в искусство врачевания. Это доказывает и тот факт, что народы всего мира в той или иной форме использовали массаж, обозначающее его слово есть во всех языках.

На востоке традиции массажа пришли неизменными из глубины веков, тогда как на западе его практиковали непостоянно и не повсеместно. В 1960 году институт Изалин в Калифорнии превратил медицинский массаж в целостную систему, которая не просто снимает мышечную боль, а способствует приведению в равновесие разума, тела и эмоций.

Эта система теперь широко используется в традиционной медицине как дополнение к основным методам лечения. Мы беседуем с пациенткой Э.Г.: « Я недавно стала лечиться у доктора Фриды Голдиной. Исключительно внимательный доктор, запросила мою историю болезни из офиса, где я лечилась раньше. Назначила для меня целый комплекс лечения. Ее знание дела, ловкие руки очень скоро привели меня в хорошее состояние. В течение 3-х недель у меня прошли боли. Я очень благодарна доктору Голдиной.»

И здесь возникает ряд вопросов: какое агентство сможет предоставить квалифицированных сотрудников? Будут ли эти сотрудники русскоговорящими? Легко ли будет найти общий язык с представителями компании, находящимися на административных позициях: координаторами, менеджерами, директорами. Компания «Personal-Touch» c 1974 года оказывает профессиональную помощь в поддержании здоровья и ведении домашнего хозяйства всем, кто нуждается в помощи на дому вне зависимости от возраста пациента.

С вопросами об услугах компании мы обратились к директору отдела по приему пациентов Елене Кан и менеджеру по набору сотрудников Артуру Гитштейну.

Чем отличается компания «PersonalТouch» от других агентств, предоставляющих услуги такого же профиля?

В нашей компании есть абсолютно все, чтобы удовлетворить запросы самых взыскательных клиентов. Все наши отделы тесно связаны между собой, и поэтому мы можем в максимально короткие сроки связать клиента с тем работником, который ему идеально подойдет.

В нашем агентстве всегда есть физиотерапевты, медсестры, социальные работники и логопеды, многие из которых говорят по-русски. Мы сами проводим отбор и бесплатное обучение на русском языке наших будущих сотрудников на получение сертификата HHA. В отличие от многих других компаний города, у нас нет дефицита в людях. Каждую неделю мы обучаем и принимаем много русскоговорящих сотрудников на работу.

Как получить услуги компании «Рersonal-Тouch»?

В первую очередь нам нужен звонок от врача, социального работника или самого пациента. Предположим, у пациента только что диагностировали повышенный сахар в крови. Это еще не диабет, но предрасположенность уже имеется. В такой ситуации очень важно поддержать хрупкое здоровье, и тогда доктор рекомендует своему пациенту вызывать на дом медсестру.

Она не только научит человека пользоваться глюкометром или ставить себе уколы, она также сможет понаблюдать за образом жизни пациента, за тем, как он передвигается, какие у него привычки. Наша медсестра вовремя заметит любые изменения в состоянии здоровья и настроении своего подопечного, вовремя окажет ему помощь, передаст врачу и родственникам об осложнениях состояния.

Допустим, наш читатель уже пользуется услугами другого агентства, но хотел бы перейти к вам. Возможно ли это?

К сожалению, если Вы или члены вашей семьи попали в другое агентство, то переход зачастую оказывается сложен. Дело в том, что в идеальном варианте по правилам страховок Medicare и Medicaid все услуги для пациента должно предоставлять одно агентство.

Поэтому важно не упустить момент. Если человек попал в госпиталь и до этого услугами никакой компании не пользовался, либо услуги были приостановлены, семья должна срочно связать социального работника с тем агентством, услуги которого она хотела бы получать.

Назвав компанию «Personal-Touch», вы взяли на себя большую ответственность, вызывая определенные высокие ожидания. Как вы справляетесь с этой задачей?

Да, это так. И мы делаем все, чтобы оправдать эти ожидания. Наш главный принцип – никогда не говорить клиенту «нет». У нас есть общая для всех офисов информационная база, и мы все вместе обязательно постараемся найти решения для самых трудных задач. К примеру, к нам обратился человек с просьбой найти русскоговорящих сотрудников, которые могли бы работать с проживанием.

Многие другие агентства не решаются взять на себя такую ответственность, но проверив весь имеющийся персонал, а также готовящихся к получению сертификата HHA студентов, мы нашли квалифицированных кандидатов. Желание клиента для нас всегда закон, и даже если мы по каким-то причинам не можем помочь, мы в крайнем случае направим человека в нужном направлении.

Мы гордимся не только впечатляющими цифрами, демонстрирующими все возрастающее количество наших сотрудников и клиентов. Для нас общий объем состоит из индивидуальных пациентов и мы концентрируемся на каждой детали. Поэтому в нашей компании «Personal-Touch» мы гордимся качеством нашей работы и индивидуальным подходом к каждому клиенту.

Безусловно, солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья, но ни в коем случае нельзя забывать, что прежде всего это – природные стихии, сталкиваясь с которыми нужно быть внимательным и осторожным. Иначе и глазом моргнуть не успеете, как из друзей они превратятся в беспощадных и коварных врагов. Это в полной мере относится к воде. Эта так любимая нами стихия никому и никогда не прощает беспечности и халатности.

Так что будьте внимательны и отдыхайте на воде с умом. Врачи рекомендуют начинать купаться в солнечную безветренную погоду при температуре воды не менее 64–68°F (если вы, конечно, не закаленный «морж»), а воздуха – 70–80°F. Сначала оботрите тело водой и лишь потом окунайтесь и плывите, при этом не стоит находиться в воде более 10–15 минут.

И если на нарушения этих правил взрослыми можно прикрыть глаза (под их, естественно, ответственность), то для детей они должны выполняться беспрекословно. В первую очередь нужно следить, чтобы малыш никогда не входил в воду быстро, особенно в сильную жару или после еды. И, конечно же, находясь у воды, ни на секунду не оставляйте детей без присмотра – ведь ребенок может легко утонуть даже в неглубоком водоеме.

Заучите наизусть: водоемы и алкоголь – понятия не просто несовместимые, а антагонистические. Никогда не купайтесь в нетрезвом состоянии!

Ни в коем случае не подплывайте к катерам и судам, чтобы покачаться на волнах или продемонстрировать окружающим свое бесстрашие (на поверку оно оказывается банальной глупостью), поскольку вблизи них возникает сильное течение, которое в считанные секунды может затянуть под винт.

Не ныряйте в неизвестном месте – вы можете зацепиться за корягу, удариться о камни или сваи, получив серьезные травмы, в результате потерять сознание, что в воде практически равносильно смерти.

Не заплывайте за буйки – там может оказаться резкий обрыв дна, холодный ключ, заросли водорослей и т. п.

Не устраивайте в воде игр, связанных с захватами (не дурачьтесь в воде!), – в пылу азарта и борьбы вы или ваш партнер можете вместо воздуха вдохнуть воду и потерять сознание.

Если в воде у вас свело судорогой руку или ногу, не паникуйте и действуйте следующим образом:

перевернитесь на спину;

при судороге пальцев руки быстро, с силой сожмите кулак, сделайте резкое отбрасывающее движение рукой в наружную сторону, разожмите кулак;

при судороге икроножной мышцы согнитесь, двумя руками обхватите стопу пострадавшей ноги и с силой подтяните ее к себе;

при судорогах мышц бедра обхватите рукой ногу с наружной стороны ниже голени, у лодыжки (за подъем) и, согнув ее в колене, потяните с силой назад, к спине;

уколите себя (или очень сильно ущипните) любым острым подручным предметом (булавкой, иголкой и т. п.).

Правила оказания помощи утопающему

1. Перевернуть пострадавшего лицом вниз, опустить голову ниже таза.

2. Очистить ротовую полость.

3. Резко надавить на корень языка.

4. При появлении рвотного и кашлевого рефлексов – добиться полного удаления воды из дыхательных путей и желудка.

5. Если нет рвотных движений и пульса – положить на спину и приступить к реанимации (искусственное дыхание, непрямой массаж сердца). При появлении признаков жизни – перевернуть лицом вниз, удалить воду из легких и желудка.

6. Вызвать службу 911

Не откладывая это серьезнейшее дело «на потом», вы в поте лица начинаете «трудиться» над малышом, присматриваете для него кроватку, покупаете игрушки, находите лучшие курсы в городе для будущих родителей и уже мысленно нянчитесь с внуками.

Но время идет, а малыш не торопится обрадовать вас своим появлением. Радость ожидания постепенно сменяется тревогой, беспокойством, а затем и паникой… Когда семейная пара сталкивается с подобного рода неудачей, разочарование и отчаяние бывают поистине беспредельными. Но не стоит забывать, что бесплодием страдают и женщины, и мужчины, а его причины могут быть самыми разными.

И одна из них – неполноценное питание. Согласно данным исследования влияния питания на вероятность зачатия, проведенного учеными Гарвардского медицинского института в Бостоне, многим парам удается благополучно зачать ребенка, лишь изменив свой рацион, повысив его питательную ценность и начав вести более здоровый образ жизни.

Прежде всего, обоим партнерам надо исключить из своего рациона кофе и содержащие кофеин продукты, поскольку он подавляет репродуктивную функцию организма. То же касается алкоголя, сахара, кондитерских изделий, а также продуктов питания, содержащих красители и консерванты.

Рацион будущей мамы

Улучшению репродуктивных функций женщины способствует потребление продуктов, богатых:

витамином С – цитрусовые, киви, яблоки, груши, лесные ягоды, помидоры, болгарский перец, брокколи;

витамином Е – растительные масла;

витамином В – бурый рис, бобовые, овсяная каша;

витамином U (стимулирует активность матки и нормализует менструальный цикл) – свежая и квашенная белокочанная капуста;

фолиевой кислотой – зелень, капуста, картофель, крупы, апельсины;

цинком – семечки подсолнечника, кунжута и орехи;

магнием – хлеб из муки грубого помола, макароны из твердых сортов пшеницы, цельный рис;

фосфором – любая жирная морская рыба. Что касается мяса и кисломолочных продуктов, то женщине, желающей забеременеть, лучше себя в них ограничить (однако доказано, что вегетарианство также не способствует быстрому наступлению зачатия). Дело в том, что чрезмерное количество белка способно предотвратить прикрепление эмбриона к стенке матки или помешать его раннему развитию.

А казеиновые вещества, содержащиеся в таких молочных продуктах, как сметана, сливки и жирные йогурты, уплотняют оболочку фолликула, который в нужный момент может не лопнуть, поэтому стоит отложить их употребление на беременность, когда будущей маме очень пригодится содержащийся в этих продуктах кальций.

Рацион будущего папы

В диете мужчины, собирающегося стать счастливым отцом, ежедневно должны присутствовать:

витамин А – рыба жирных сортов, морковь;

витамин Е – подсолнечное, оливковое масла;

витамин С – лук репчатый и зеленый в большом количестве;

белки – мясо, орехи, бобы, фасоль;

фруктоза («лучшая подружка» сперматозоидов, делающая их более подвижными и живучими) – желтые сладкие яблоки, шоколад, апельсины, грейпфруты, лимоны;

цинк (активизирует сперматозоиды) – креветки, кальмары, крабы;

медь (увеличивает количество и качество сперматозоидов) – лесные ягоды;

антиоксидант ликопен (способствует концентрации сперматозоидов и является профилактическим средством против воспаления предстательной железы) – помидоры. Что же касается алкоголя, особенно пива, содержащего эстрогеноподобные вещества (сродни женским половым гормонам), то его употребление резко снижает количество и качество сперматозоидов на длительный период времени, к тому же он «калечит» сперматозоиды, что может привести к зачатию неполноценного ребенка. Так что, дорогие будущие папы, скажите алкоголю: «Нет!».

Не болезнь это вовсе, а современные распущенность и аморальность, процветающие на почве искаженного и опошленного понимания понятия «свобода». Что ж, доля правды в такой позиции, несомненно, есть. Но в последнее время психиатры все настойчивее заявляют, что сексоголизм – это самое настоящее заболевание, причем просто кошмарное.

Представьте себе: если в случае импотенции (кстати, имеющей незыблемый статус болезни) человек страдает от того, что ему «не хочется», то сексоголику «хочется» всегда, везде и со всеми… Вы все еще думаете, что сексоголизм – это «очень приятная болезнь»? C этим сложно согласиться.

Безусловно, секс как таковой – это здорово! Регулярные интимные отношения, несомненно, делают организм более сильным и выносливым, наполняют тело и дух бодростью, энергией и позитивным мировосприятием, попутно улучшая общее качество жизни. Однако существует грань, за которой количество переходит в антикачество. Ведь при частой смене сексуальных партнеров любовь и нежные отношения обесцениваются.

Достижение каждого очередного оргазма превращается в изнуряющую гонку за ускользающим фантомом, который приносит лишь физиологическое удовлетворение, но отнюдь не душевное. Для сексоголиков секс перестает быть удовольствием, неразрывно связанным с любовью.

Их состояние сродни алкоголизму, игромании или наркомании: удовлетворив свои потребности, сексоголики тут же переключаются на поиски нового объекта вожделения. При этом они мечутся и лихорадочно меняют партнеров не просто в силу своей невоспитанности или распущенности. Таким образом сексоголики спасаются и сбегают от апатии, депрессии, житейских и рабочих неурядиц, непонимания окружающих и от собственных комплексов.

Секс для них – всего лишь жизненно необходимая «доза» антидепрессанта. Именно поэтому сексоголиков и называют наркоманами любви. По данным психологов, сегодня сексоголизмом страдает около 5% населения нашей планеты (средний возраст – 40-45 лет). Конечно, это относительно небольшой показатель, но число сексоголиков стремительно растет, чему немало способствует повсеместное буйное процветание порноиндустрии.

Чаще всего сексоголиками становятся творческие люди, которые объясняют свою неразборчивую сексуальную активность профессиональной необходимостью. Им нужны эмоциональные встряски и перемены – иначе ни рисовать, ни писать, ни сочинять, ни играть они не смогут. Нередко сексуальной одержимостью страдают те, кто много путешествует или ездит в командировки. Чувство временной свободы развивает у них привычку каждый раз иметь нового партнера.

Ну, а привычка быстро перерастает в потребность, с которой человек уже не в состоянии бороться. Специалисты уверяют, что причины сексоголизма нужно искать в раннем детстве: пуританское воспитание, взросление в семье, где ребенок не видел любви и ухаживаний родителей, запреты, наказания за проявление ранней сексуальности, сексуальные домогательства, насилие и т.д.

Хотя могут быть и непсихологические причины: например, гормональные сдвиги и травмы лобных отделов головного мозга. Методы лечения сексоголизма сходны с теми, которые применяются в борьбе с алкоголизмом и наркоманией: групповые занятия, беседы с психологом и даже медикаментозное вмешательство. Итак, сексоголизм – достаточно серьезная проблема.

На самом деле сексоголики – это один из побочных эффектов и «продуктов» нашего времени, стиля и ритма современной жизни. По сути, это очень одинокие люди, которые искренне надеются, что следующая «доза» их спасет. Конечно, они сами себя обманывают, и подобные установки не срабатывают. Естественно, такие люди постепенно теряют веру в себя и в свою жизнь: начиная как наркоманы любви, сексоголики заканчивают инвалидами любви.

И в этом, согласитесь, мало приятного.

Прежде чем вы разочаруетесь окончательно, попытайтесь разработать стратегию, с помощью которой вы «сломите» сопротивление маленького упрямца. Вам непременно помогут следующие рекомендации:

начинайте учить рано. Часто родителям кажется, что дети еще слишком малы для того, чтобы чистить зубы. Но, если начинать с того времени, как только зубы появляются, примерно с 6 месяцев, то вам удастся привить ему эту здоровую и обязательную привычку еще до того, как ваш ребенок научится произносить слово «нет!».

включите элементы игры. Веселые и забавные детские щетки, зубные пасты с различными вкусами, больше похожие на лакомство, чем на пасту, нежные зубные нити разнообразной конструкции – все это может сделать чистку зубов приятным времяпрепровождением, похожим на игру, которую ждут с нетерпением и радостью. Возьмите ребенка с собой в магазин и позвольте ему самому выбрать его собственную щетку. Это придаст ему уверенности в себе, ответственности и «взрослости».

Используйте таймер. Примерно 2 минуты – именно столько времени надо чистить зубы ребенку, поэтому таймер рядом с ним будет совсем не лишним. Вы можете использовать песочные часы, ведь так интересно переворачивать их, когда песок пересыплется! Подойдут и таймер от духовки и на батарейках. Ни в коем случае не используйте все, что должно быть подключено к электросети, так как в ванной комнате прибор может стать смертельно опасным!

Чистим зубы вместе. Разделите эту процедуру вместе с ребенком. Ведь своим личным примером вы покажете, как сделать все правильно и поверьте, это лучше, чем просто инструкции. Кроме того, это хорошее время для того, чтобы научить его аккуратности и смыть остатки пасты, вымыть щетку и убрать ее на место.

Поменьше зубной пасты! Для чистки зубов ребенку достаточно маленького количества пасты, величиной с горошину. В этом случае вкус и аромат пасты не будет слишком ярким и уменьшится риск проглатывания чересчур большого количества фтора.

Поощрения. Повесьте на стену расписание чисток зубов и внесите в него графу с оценками. За каждую правильно выполненную процедуру наклеивайте туда веселую картинку или этикетку. Договоритесь с ребенком, что определенное количество картинок поощряется, например, прогулкой в парке или совместной игрой.

Объясните выгоды. Если ваш ребенок будет знать, от каких проблем (кариес, дырки в зубе, и, в конце концов, потеря зуба) предохраняет его эта простая процедура, то мотивация чистки возрастет значительно.

Использование убеждающих средств. В наше время дантисты часто предлагают таблетки и нестойкие краски, которые дети могут использовать после чистки, для того, чтобы наглядно показать участки зубного ряда, которые были не задеты щеткой. Это очень убедительно, но следите за тем, чтобы краска не распространилась по всей квартире!

Держите рядом игрушку для комфорта. Позвольте ребенку, который еще не может чистить зубы самостоятельно, и вы сами делаете это, держать в руках то, что он любит, например, игрушку, с которой он почти никогда не расстается. Что не делать

Оставьте ваше раздражение и назидательный тон. Злость только укрепит нежелание вашего ребенка чистить зубы. Вы же не хотите, чтобы время, отведенное для этой процедуры, стало мучительным и неприятным. Глубоко вздохните, почистите ваши собственные зубы, успокойтесь, начните все сначала и используйте поощрения за хорошо выполненную ребенком работу.

Не будьте непоследовательны. Если однажды вы позволите ребенку не чистить зубы, то не удивляйтесь тому, что каждый вечер или утро он посчитает своим долгом уклониться от этого. Ничто не преодолевает сопротивление лучше, чем соблюдение регулярности очищения зубов.

Взятка. Различие между поощрением и взяткой очень тонкое, но, поверьте, предложение заслуженной награды за хорошо выполненную работу намного правильнее и эффективнее. Прежде всего, ваш ребенок узнает, что хорошее поведение влечет за собой положительные последствия, тогда как система «я тебе дам, а ты сделай» приведет к упрямству, ведь ребенок со временем начнет с вами торговаться!

Не используйте отрицательные утверждения. Никогда не произносите клишированные выражения, типа «я знал, что у тебя это не получится», «ты неудачник и у тебя всегда все не так» и подобные этим. Они снижают самооценку вашего ребенка. Будьте позитивными и хвалите малыша, даже если у него не сразу получится выполнить работу хорошо.

Казалось бы, пустячная и даже смешная проблема, но почему-то обычно обоим супругам совсем не до смеха. Психологи тоже не смеются и подтверждают, что проблема отучения ребенка от совместного сна с родителями отнюдь не надумана. Большинство семей сталкиваются с такой ситуацией: дети, привыкшие спать в родительской постели, не хотят покидать ее даже тогда, когда достигают вполне сознательного возраста.

Почему же так трудно «переселить» ребенка на отдельное спальное место и как сделать это наименее «травматично» для него и родителей? Удивляться упорному нежеланию ребенка покидать родительскую постель не приходится. Рядом с родителями он чувствует себя в полной безопасности. Да и родителей поначалу все устраивает: малыш рядом с ними лучше и спокойнее спит, реже просыпается, а значит, они сами получают возможность выспаться.

Но самое главное: совместный сон позволяет маме поддерживать естественную связь со своим ребенком, что является основным условием гармоничного развития крохи. Кроме того, доказано, что детки, которые первые несколько лет провели в родительской постели, меньше боятся темноты и, как правило, легче засыпают, ведь тактильный контакт для маленького ребенка – такое же полноценное общение, как и ласковые слова.

Все было бы хорошо, если бы при этом не страдали супружеские отношения, которые, согласитесь, не менее дороги и важны, чем ребенок. Поэтому рано или чуть позже неизбежно встает вопрос об отлучении ребенка от родительской постели. Но как это сделать наименее болезненно для малыша? Надеемся, наши советы облегчат вам эту процесс.

Оптимальный возраст для перемещения ребенка в собственную кровать – около трех лет: малыш уже пережил свои первые ночные страхи, ощутив поддержку мамы и папы, и в то же время уже чувствует себя личностью, человеком, имеющим собственную индивидуальность и владеющим определенной собственностью. Такой собственностью может стать отдельная кровать – личный уголок.

Сейчас существует огромный выбор детской мебели. Так, кровать в виде машины станет для мальчика любимым местом не только для сна, но и для игр, а кроватка с пологом и периной, похожая на ложе принцессы, очарует любую девчушку. Красивая, удобная и оригинальная кроватка будет для ребенка отличным «мотиватором».

Заранее рассчитайте свои время и силы. Некоторые родители наивно полагают, что двух-трех дней для отвыкания ребенку будет достаточно. Это заблуждение. В лучшем случае вам потребуется не менее двух недель.

Ищите компромиссы. Например, разрешайте малышу поспать в вашей постели днем. Но тем не менее будьте тверды и настойчивы в своем решении. Обязательно проводите с ребенком около получаса перед сном. Спойте колыбельную, почитайте любимую книжку, наконец, просто посекретничайте.

Попробуйте применить так называемый метод замещения: укладывая ребенка спать в его собственной кроватке, на некоторое время уходите (сначала всего на несколько минут), мотивируя свой уход каким-нибудь неотложным делом, а вместо себя оставляйте любимую игрушку ребенка, «поручая» ей позаботиться о малыше. Возвращаясь, «поблагодарите» игрушку за ее заботу. Постепенно ребенок привыкнет спать с игрушкой, которая будет отождествляться у него с чем-то надежным, что охраняет его сон.

На первых порах не закрывайте двери вашей спальни и комнаты, где спит ребенок (можно также включать ночник). Ему так будет намного спокойнее, и он довольно быстро привыкнет засыпать в своей постели, хотя, несомненно, при первом же удобном случае малыш все равно будет рад забраться в теплое родительское гнездышко.

Все чувства сначала интерпретируются нашим мозгом, в то время как запах сразу и непосредственно отправляется к древнейшей части мозга (лимбической системе), и мы получаем моментальную и интенсивную реакцию на него. Вы почувствовали аромат свежеиспеченного хлеба – и в ту же секунду мысленно оказались в доме своей бабушки, ощутили ее заботу и тепло, а запах свежей клубники тотчас «погрузил» ваши ноги в прохладную рыхлую землю сада.

Поэтому глупо было бы не использовать это чувство на благо нашего здоровья и для улучшения настроения. Если вам станет грустно и вы почувствуете себя усталым, попробуйте задействовать свое обоняние для исправления ситуации.

Жасмин усиливает бета-волны в вашем мозгу, помогая вам чувствовать себя в тонусе, поэтому, чтобы получить заряд бодрости, пейте чай с жасмином. Перед трудным экзаменом чашка этого чая усилит остроту ума.

Перечная мята прекрасно работает как будильник в течение дня. Жуйте мятную жевательную резинку, нюхайте мятное масло или вотрите немного мятного массажного масла в руки и заднюю часть шеи, чтобы помочь себе сохранять собранность, бодрость и деловой настрой во время встреч и переговоров.

Аромат грейпфрута и других цитрусовых зарядит вас энергией и поможет почувствовать себя моложе. Попробуйте положить грейпфрутовые духи или эфирное масло грейпфрута в чемодан, и они наполнят вас жизненной силой во время путешествия.

Ваниль – здоровый, связанный с едой запах, вызывающий приятные чувства, ассоциации с печеньем, домашними пудингами и тортами. Используйте ваниль, когда вам немного грустно, чтобы улучшить настроение.

Иланг-иланг имеет свежий цветочный аромат, он поможет вам расслабиться и снять стресс. Используйте совсем немного масла, поскольку это очень сильный запах. Лимон придает всему запах свежести и чистоты. Если ваше настроение в последнее время было унылым, попробуйте добавить немного лимонного аромата в воду в ванне или на ватный шарик в ванной комнате. Он придаст вам бодрости и силы, которых хватит на весь день.

Розмарин обладает одним из самых бодрящих ароматов. Он стимулирует мозг и тело для плодотворной работы. Попробуйте розмариновый чай или розмариновый лосьон для тела, они помогут вам пережить сезон простуды и гриппа, сохранив здоровье.

Ромашка прекрасна для снятия стресса после долгого, наполненного тревогой дня. Выпейте немного ромашкового чая перед сном, чтобы успокоиться и хорошо спать.

Кофе обладает классическим бодрящим запахом, который у многих из нас ассоциируется с утром. Если вы не пьете его, зажгите на кухне кофейную свечу.

Сосна напомнит вам свежий воздух горных лесов и успокаивающие звуки тихих озер. Запах сосны поможет вам уйти в своих мыслях к уединению, гармонии и покою.

Тыквенный и коричный ароматы комфортны и теплы. Они помогут вам чувствовать себя защищенными и уверенными в дни, когда кажется, что все рушится.