Все наши органы чувств оказывают прямое воздействие на нас, на наше мироощущение и здоровье. Мы смотрим на красивый закат, и наше тело становится расслабленным, а настроение умиротворенным. Прикосновение к цветку розы позволяет ощутить нежность и особенную внутреннюю теплоту. Но именно запах является самым первым и сильным чувством, воздействующим на наше эмоциональное состояние.
Все чувства сначала интерпретируются нашим мозгом, в то время как запах сразу и непосредственно отправляется к древнейшей части мозга (лимбической системе), и мы получаем моментальную и интенсивную реакцию на него. Вы почувствовали аромат свежеиспеченного хлеба – и в ту же секунду мысленно оказались в доме своей бабушки, ощутили ее заботу и тепло, а запах свежей клубники тотчас «погрузил» ваши ноги в прохладную рыхлую землю сада.
Поэтому глупо было бы не использовать это чувство на благо нашего здоровья и для улучшения настроения. Если вам станет грустно и вы почувствуете себя усталым, попробуйте задействовать свое обоняние для исправления ситуации.
Жасмин усиливает бета-волны в вашем мозгу, помогая вам чувствовать себя в тонусе, поэтому, чтобы получить заряд бодрости, пейте чай с жасмином. Перед трудным экзаменом чашка этого чая усилит остроту ума.
Перечная мята прекрасно работает как будильник в течение дня. Жуйте мятную жевательную резинку, нюхайте мятное масло или вотрите немного мятного массажного масла в руки и заднюю часть шеи, чтобы помочь себе сохранять собранность, бодрость и деловой настрой во время встреч и переговоров.
Аромат грейпфрута и других цитрусовых зарядит вас энергией и поможет почувствовать себя моложе. Попробуйте положить грейпфрутовые духи или эфирное масло грейпфрута в чемодан, и они наполнят вас жизненной силой во время путешествия.
Ваниль – здоровый, связанный с едой запах, вызывающий приятные чувства, ассоциации с печеньем, домашними пудингами и тортами. Используйте ваниль, когда вам немного грустно, чтобы улучшить настроение.
Иланг-иланг имеет свежий цветочный аромат, он поможет вам расслабиться и снять стресс. Используйте совсем немного масла, поскольку это очень сильный запах. Лимон придает всему запах свежести и чистоты. Если ваше настроение в последнее время было унылым, попробуйте добавить немного лимонного аромата в воду в ванне или на ватный шарик в ванной комнате. Он придаст вам бодрости и силы, которых хватит на весь день.
Розмарин обладает одним из самых бодрящих ароматов. Он стимулирует мозг и тело для плодотворной работы. Попробуйте розмариновый чай или розмариновый лосьон для тела, они помогут вам пережить сезон простуды и гриппа, сохранив здоровье.
Ромашка прекрасна для снятия стресса после долгого, наполненного тревогой дня. Выпейте немного ромашкового чая перед сном, чтобы успокоиться и хорошо спать.
Кофе обладает классическим бодрящим запахом, который у многих из нас ассоциируется с утром. Если вы не пьете его, зажгите на кухне кофейную свечу.
Сосна напомнит вам свежий воздух горных лесов и успокаивающие звуки тихих озер. Запах сосны поможет вам уйти в своих мыслях к уединению, гармонии и покою.
Тыквенный и коричный ароматы комфортны и теплы. Они помогут вам чувствовать себя защищенными и уверенными в дни, когда кажется, что все рушится.
